I teach a form of yoga called Vinyasa. Vinyasa means ‘movement aligned with breath’. It’s a dynamic form of yoga. It’s very beautiful, very powerful, and very relaxing, all at the same time. It’s an ideal practice to strengthen and lengthen the body, to cultivate strong and fluid breathing, and at the same time concentrate the mind and liberate the spirit.
My Yoga Vinyasa lessons are soft and slow. However, they can also be stimulating, strengthening and a little demanding – both mentally and physically. For this reason, it’s important that all participants have some experience . I teach the foundations of the practice at the beginning of the season.
Classes begin with breath awareness to calm and focus the mind. Then we do a light warm-up sequence to open the body – especially important if you are sedentary for most of the day (or the week!). Once we’ve established the connection between the rhythm and the quality of both breath and movement (vinyasa), we’re ready to explore what’s available within.
After a few Sun Salutations (Surya Namaskara), we do a sequence of standing positions to stabilize and define the foundations. Through seated, supine and inverted postures, and through positions which challenge our balance, we develop our ability to feel and listen to subtle details. Slowly but surely, breath after breath, we reach towards our point of potential – without ever using force.
By the end of the practice we’re deeply relaxed. We take a moment of meditation to appreciate how our mind has become calm. And finally, through savasana, we assimilate the benefits of our work.
Yoga Vinyasa, Thiene.
- When: Tuesday evenings, 19.30 – 21.00, from September to June
- Where: La Casa Insieme, Thiene, Vi.
- Beginners: The first lessons of the season are dedicated to beginners.
- For Information and to Enrol: Shop
- Keep Up to Date: Sign Up for the News.
- Call Angie: +39 348 058 7299
Insegno una forma di yoga che si chiama Yoga Vinyasa. Vinyasa significa ‘movimento legato al respiro’. È una forma di yoga dinamica. È molto bella, molto potente, e molto rilassante, tutto allo stesso momento. È una pratica ideale per rinforzare e stendere il corpo, coltivare una respirazione forte e fluido, e a lo stesso tempo concentrare la mente e liberare lo spirito.
Le mie lezioni di Yoga Vinyasa sono abbastanza dolci. Tuttavia, possono essere stimolanti, rinforzanti e impegnative – sia mentalmente che fisicamente. Per questo motivo, è importante che tutti i partecipanti abbiano esperienza nello yoga. Insegno le base della pratica al inizio della stagione.
Le lezioni iniziano sempre con consapevolezza per il respiro per calmare e concentrare la mente. Poi, passiamo in una leggera sequenza di warm-up per aprire il corpo – particolarmente importante se siete sedentari per la maggior parte della giornata (o la settimana!). Sentendo bene la connessione tra il ritmo e la qualità del respiro con il ritmo e la qualità del movimento (vinyasa), siamo pronti per esplorare e scoprire cos’è disponibile dentro di noi.
Dopo qualche Saluto al Sole (Surya Namaskara), facciamo una sequenza di posizioni in piedi per stabilizzare e definire la fondamenta. Attraverso le posizioni sedute, supine, le inversioni e le posizioni d’equilibrio, sviluppiamo la nostra capacità di sentire e ascoltare le cose sottili. Arriviamo, respiro dopo respiro, al nostro punto di potenzialità – senza mai forzare.
Finiamo con posizioni per rilassarsi, portandoci verso una savasana lungo e meditativo, il tempo giusto per assimilare e assorbire la pratica.
Yoga Vinyasa, Thiene.
- Quando: Martedi sera, 19.30 – 21.00 da Settembre a Giugno.
- Dove: La Casa Insieme, Thiene, Vi.
- Principiante: Le prime lezione della stagione sono dedicate ai principiante.
- Per Informazione e Per Iscriversi: Programmi e Iscrizioni
- Tieniti Aggiornato: Aggiungiti alla News.
- Chiama: 348 058 7299