Insegno una forma di yoga che si chiama Yoga Vinyasa. Vinyasa significa ‘movimento legato al respiro’. È una forma di yoga dinamica. È molto bella, molto potente, e molto rilassante, tutto allo stesso momento. È una pratica ideale per rinforzare e stendere il corpo, coltivare una respirazione forte e fluido, e a lo stesso tempo concentrare la mente e liberare lo spirito.
Corsi di Yoga Vinyasa, Thiene
Insegno percorsi di Yoga Vinyasa,a La Casa Insieme, Thiene, Vi. Per le date dei corsi, vi prego di consultare Programmi e Iscrizioni.
- Il Corso Base è ideale per i principiante. Impari le cose più importanti per la pratica dello Yoga Vinyasa.
- Yoga Vinyasa è per coloro che hanno già praticato yoga.
Le mie lezioni di Yoga Vinyasa sono abbastanza dolci. Tuttavia, possono essere stimolanti, rinforzanti e impegnative – sia mentalmente che fisicamente. Per questo motivo, è importante che tutti i partecipanti abbiano esperienza nello yoga. Tengo corsi per principianti un paio di volte all’anno per insegnare le basi più importanti dello Yoga Vinyasa.
Le lezioni iniziano sempre con consapevolezza per il respiro per calmare e concentrare la mente. Poi, passiamo in una leggera sequenza di warm-up per aprire il corpo – particolarmente importante se siete sedentari per la maggior parte della giornata (o la settimana!). Sentendo bene la connessione tra il ritmo e la qualità del respiro con il ritmo e la qualità del movimento (vinyasa), siamo pronti per esplorare e scoprire cos’è disponibile dentro di noi.
Dopo qualche Saluto al Sole (Surya Namaskara), facciamo una sequenza di posizioni in piedi per stabilizzare e definire la fondamenta. Attraverso le posizioni sedute, supine, le inversioni e le posizioni d’equilibrio, sviluppiamo la nostra capacità di sentire e ascoltare le cose sottili. Arriviamo, respiro dopo respiro, al nostro punto di potenzialità – senza mai forzare.
Finiamo con posizioni per rilassarsi, portandoci verso una savasana lungo e meditativo, il tempo giusto per assimilare e assorbire la pratica.