La Dieta e lo Stile di Vita di Paleo è un’area di studio ricca e affascinante. Sta diventando sempre più riconosciuta dalla scienza e dalla medicina come una guida fondamentale per la salute e la vitalità a lungo termine.
Il che ha senso, poiché si basa sul nostro DNA. Ecco i principi fondamentali:
- La Dieta e lo Stile di Vita Paleo è basato sulla evidenza che i nostri geni non sono cambiati dal paleolitico. L’essere umano in quel epoca è stato così forte da sopravivere a delle difficoltà ambientali che non possiamo immaginare, inclusa l’epoca glaciale. L’evidenza scientifica è chiara: da quando è iniziato il periodo neolitica (l’inizio della agricoltura, con la domesticazione dei cereali, legumi, zuccheri e gli animale per produrre il latte) l’essere umano è diventato sempre più debole e malatto. Ora, al livello mondiale, la nostra razza non è mai stata così malsana.
La Dieta e la Stila di Vita Paleo propone, con risultati incredibile per loro che la seguo, di mangiare, dormire, muovere e vivere in un modo che rispetta la nostra DNA.
Si consiglia di:
- Eliminare cereali, legumi, zuccheri, alcohol, latticini e oli industriali e polinsaturi
- Mangiare piante e animali di qualità
- Rinunciare esercizio chronico e la vita sedentaria
- Aumentare la quantità giornaliera di movimento, con brevi ma intensi allenamenti qualche volte alla settimana
- Ridurre il tempo su social media
- Coltivare rapporti nella vita reale
- Spegnere i dispositivi e le luce artificiale dopo il tramonto
- Rallentare i ritmi serali, vai a letto presto, e dormi almeno 8 ore per notte
- Passare tanto tempo fuori, in natura, al sole.
- Godere una vita piena di vitalità, divertimento e salute.
I risultati quando segui La Dieta e lo Stile di Vita Paleo? Sono molti. Alcuni li senterai entro un mese. Altri potrebbero prendersi un po ‘di tempo. Tutto dipende dall’individuo. Ma nel complesso, sperimenterai effeti positivi riguardanti
- antinvecchiamento
- appetito
- esami del sangue
- grasso corporeo
- voglia di carboidrati
- digestione
- infiammazione
- l’eliminazione di alcuni farmaci. Sarà il vostro medico che, alla luce dei risultati delle nuove analisi tornati nella norma, si orienterà in questo senso
- livelli di energia
- sistema immunitario
- misure corporeo
- massa muscolare
- sonno
- stress
- fitness globale
- fertilità
- vari altri marker della salute
Se fai una rapida ricerca su internet e sui social media – usa la hashtag #paleo #primal #whole30 #aip – troverai centinaia di migliaia di testimonianze positive di persone che hanno trasformato la loro salute e la loro vita a 360 ° attraverso la Dieta e lo Stile di Vita Paleo.
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Primal Health Coaching. Cambiare le abitudine non è facile. Il cibo è una parte importante delle nostre tradizioni, la nostra cultura, il modo in cui passiamo tempo con la nostra famiglia e gli amici. In più, tanti cibi comuni creano dipendenze fisiologiche, giocano con gli ormoni, e molti hanno un legame forte con le nostre emozioni. Allora, la transizione dalla tipica dieta occidentale a Paleo può essere difficile.
Lavorando con un Health Coach, è molto più probabile ottenere risultati duraturi a lungo termine, perchè ti forniamo le strategie che funzionano, e ti diamo tutto il sostegno che hai bisogno per fare il cambiamento.
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