Insegno una forma di yoga chiamata Vinyasa. Vinyasa significa “movimento allegato con il respiro”. È una forma di yoga dinamica. È molto bello, molto potente e molto rilassante, tutto allo stesso tempo. È una pratica ideale per rafforzare e allungare il corpo, per coltivare una respirazione forte e fluida, e allo stesso tempo concentrare la mente e liberare lo spirito.
Le mie lezioni di Yoga Vinyasa sono leggere e dolce. Tuttavia, possono anche essere stimolanti, rafforzanti e un pò impegnativi, sia mentalmente che fisicamente. Per questo motivo, è importante che tutti i partecipanti sanno le basi. Insegno i fondamenti della pratica all’inizio della stagione.
Le lezioni iniziano con consapevolezza per il respiro per calmare e concentrare la mente. Quindi eseguiamo una sequenza leggera per riscaldare ed aprire il corpo. Questo è particolarmente importante se sei sedentario per la maggior parte della giornata (o della settimana!). Una volta stabilita la connessione tra il ritmo e la qualità del respiro e del movimento (vinyasa), siamo pronti per esplorare.
Dopo alcuni Saluti al Sole (Surya Namaskara), eseguiamo una sequenza di posizioni in piedi per stabilizzare e definire le fondamenta. Attraverso posture sedute, supine e invertite, e attraverso posizioni che sfidano il nostro equilibrio, sviluppiamo la nostra capacità di sentire e ascoltare i dettagli sottili. Lentamente ma inesorabilmente, respiro dopo respiro, raggiungiamo il nostro punto di potenziale, senza mai usare la forza.
Alla fine della pratica siamo profondamente rilassati. Prendiamo un momento di meditazione per apprezzare come la nostra mente è diventata calma. E infine, attraverso la savasana, assimiliamo i benefici del nostro lavoro.
YOGA VINYASA, THIENE
- Quando: Mercoledì sera, 19.30 – 21.00, da Settembre a Giugno
- Dove: Casa Insieme, Thiene, Vi.
- Principianti: Le prime lezioni della stagione sono dedicate ai principianti.
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- Per Informazioni e Prenotazioni, Chiama Angie: +39348 058 7299